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训练

此标签下有9条笔记。

  • 2026年6月05日

    2026-06-05-Fitness-Record-Legs

    • 训练记录
    • 训练
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    • 腿部
    • 深蹲
    • 腿弯举
    • 髋外展
    • 髋内收
    • 罗马尼亚硬拉
  • 2026年6月04日

    2026-06-04-Fitness-Record-Shoulders

    • 训练记录
    • 训练
    • 健身
    • 肩部
    • 肩推
    • 侧平举
    • 后束
    • 直立提拉
  • 2026年6月03日

    2026-06-03-Fitness-Record-Back

    • 训练记录
    • 训练
    • 健身
    • 背部
    • 二头
    • 引体
    • 划船
    • 弯举
  • 2026年6月01日

    2026-05-23-Fitness-Record-Legs

    • 训练记录
    • 训练
    • 健身
    • 腿部
    • 深蹲
    • 腿弯举
    • 髋外展
    • 髋内收
    • 箭步蹲
  • 2026年6月01日

    2026-05-25-Fitness-Record-Push

    • 训练记录
    • 训练
    • 健身
    • 胸部
    • 肩部
    • 三头
    • 卧推
    • 侧平举
  • 2026年6月01日

    2026-05-26-Fitness-Record-Back

    • 训练记录
    • 训练
    • 健身
    • 背部
    • 二头
    • 引体
    • 划船
    • 弯举
  • 2026年6月01日

    2026-05-28-Fitness-Record-Shoulders

    • 训练记录
    • 训练
    • 健身
    • 肩部
    • 侧平举
    • 后束
    • 肩推
  • 2026年6月01日

    2026-05-29-Fitness-Record-Legs

    • 训练记录
    • 训练
    • 健身
    • 腿部
    • 深蹲
    • 腿弯举
    • 髋外展
    • 髋内收
    • 罗马尼亚硬拉
  • 2026年5月26日

    2026-05-23-Fitness-Plan-上肢增肌

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