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训练

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  • 2026年8月09日

    2026-08-09-Fitness-Record-Legs

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    • 罗马尼亚硬拉
    • 腿弯举
    • 髋外展
    • 髋内收
  • 2026年8月06日

    2026-08-06-Fitness-Record-Shoulders

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    • 肩部
    • 肩推
    • 侧平举
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    • 三头
    • 绳索下压
  • 2026年8月05日

    2026-08-05-Fitness-Record-Back

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    • 二头
    • 引体
    • 划船
    • 面拉
    • 弯举
  • 2026年8月04日

    2026-08-03-Fitness-Record-Chest

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    • 三头
    • 卧推
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    • 悬垂举腿
  • 2026年8月01日

    2026-07-30-Fitness-Record-Legs

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    • 腿部
    • 深蹲
    • 罗马尼亚硬拉
    • 腿弯举
    • 髋外展
    • 髋内收
  • 2026年7月29日

    2026-07-29-Fitness-Record-Shoulders

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    • 肩推
    • 侧平举
    • 后束
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    • 三头
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  • 2026年7月28日

    2026-07-28-Fitness-Record-Back

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  • 2026年7月28日

    2026-07-27-Fitness-Record-Chest

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  • 2026年7月23日

    2026-07-23-Fitness-Record-Back

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  • 2026年7月22日

    2026-07-22-Fitness-Record-Chest

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